Empanadas cetogénicas

Estas empanadas son una versión apta para celíacos de la empanada tradicional española. Rellenas de sabrosa carne de ternera y verduras, son un aperitivo o una comida deliciosos y saciantes.



🕓 Tiempo de preparación: 40 minutos

Ingredientes:

    Para la masa:

  • Harina de almendras: 200g
  • Sal: 1/4 cucharadita
  • Mantequilla sin sal, fría y cortada en dados: 4 cucharadas
  • Huevo grande: 1
  • Agua: 1 cucharada
  • Para el relleno:

  • Carne picada: 450g
  • Cebolla picada: 1/2
  • Pimiento verde picado: 1/2
  • Pimiento rojo picado: 1/2
  • Dientes de ajo picados: 2
  • Comino molido: 1 cucharadita
  • Pimentón: 1 cucharadita
  • Sal y pimienta al gusto:
  • Aceite de oliva: 1 cucharada

Instrucciones:

  1. Precaliente el horno a 190°C.
  2. En un bol grande, batir la harina de almendra y la sal. Cortar en la mantequilla fría hasta que la mezcla se vuelve desmenuzable.
  3. Añadir el huevo y el agua a la mezcla y amasar hasta que la masa forme una bola.
  4. Extender la masa entre dos hojas de papel pergamino hasta que tenga un grosor de 1/4 de pulgada. Cortar círculos con un cortador de galletas o con el borde de un vaso. Vuelva a extender los trozos sobrantes y repita la operación hasta agotar la masa.
  5. En una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio-alto. Añadir las cebollas, los pimientos y el ajo, y saltear hasta que se ablanden, unos 5 minutos.
  6. Añadir la carne picada, el comino, el pimentón, la sal y la pimienta a la sartén, y cocinar hasta que la carne esté dorada, unos 8 minutos.
  7. Poner una cucharada de la mezcla de carne en una mitad de cada círculo de masa, dejando un pequeño borde alrededor de los bordes. Doble la masa y presione los bordes para sellarlos.
  8. Hornear las empanadas durante 15-20 minutos, hasta que estén ligeramente doradas.
  9. Dejar enfriar unos minutos antes de servir.

Información Nutricional

Porciones: 8


Cantidad por porción

Calorías 315 kcal


% Valor Diario*

Grasas Totales 26g 40%

Carbohidratos Totales 3g 1%

Fibra Dietética 3g 12%

Proteína 16g 32%

* El % de valor diario indica cuánto aporta un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Para consejos generales de nutrición se usan 2.000 calorías al día.

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