Escalivada Keto

La escalivada es un plato tradicional catalán a base de verduras asadas, normalmente pimientos rojos y berenjenas, aliñadas con aceite de oliva y ajo.



🕓 Total time: 1 hora

Ingredientes:

  • 2 pimientos rojos
  • 2 berenjenas medianas
  • 1 cebolla roja grande

Salsa:

  • 3 dientes de ajo picados
  • Aceite de oliva virgen extra: 1/4 taza (60 ml)
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

  1. Precalentar el horno a 400°F.
  2. Lavar las verduras y pinchar cada berenjena varias veces con un tenedor. Coloque los pimientos, las berenjenas y la cebolla en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
  3. Asar las verduras en el horno durante unos 45 minutos, dándoles la vuelta cada 15 minutos aproximadamente, hasta que la piel esté carbonizada y la pulpa blanda.
  4. Saque las verduras del horno y déjelas enfriar unos minutos. Pelar los pimientos y retirar los tallos y las semillas. Pele las berenjenas y quíteles el tallo. Corte las verduras en rodajas finas y colóquelas en una fuente.
  5. En un bol pequeño, mezcle el aceite de oliva, el ajo, la sal y la pimienta. Rocíe el aliño sobre las verduras.
  6. Sírvalas a temperatura ambiente.

Información Nutricional

Porciones: 4


Cantidad por porción

Calorías 135 kcal

Grasas totales: 11g 17%

Carbohidratos totales: 10g 4%

Fibra dietética: 5g 20%

Proteína: 2g 4%


* Los porcentajes de valores diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.

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