Tortilla keto de espinacas y queso feta

Tortilla keto de espinacas y queso feta

Una tortilla saludable y deliciosa hecha con espinacas frescas y queso feta, ideal para quienes siguen una dieta keto.


🕓 Tiempo de preparación: 5 minutos
🍳 Tiempo de cocinado: 8 minutos

Ingredientes:

  • Huevos grandes: 3
  • Hojas de espinacas frescas: 30 g
  • Queso feta desmenuzado: 30 g
  • Aceite de oliva: 1 cucharada
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

  1. Batir los huevos en un bol y sazonar con sal y pimienta.
  2. Calentar el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
  3. Añadir las hojas de espinaca a la sartén y cocinar hasta que se marchiten, unos 2-3 minutos.
  4. Verter los huevos batidos sobre las espinacas y cocinar hasta que el fondo esté cuajado, unos 2-3 minutos.
  5. Espolvorear el queso feta desmenuzado sobre una mitad de la tortilla.
  6. Con una espátula, doblar la otra mitad de la tortilla sobre el queso.
  7. Cocinar durante 1-2 minutos más hasta que el queso se derrita y los huevos estén bien cocidos.
  8. Servir caliente.

Información Nutricional

Porciones: 1


Cantidad por porción

Calorías 330 kcal


% Valor Diario*

Grasas Totales 28g 44%

Grasas Saturadas 9g 45%

Grasas Trans 0g

Colesterol 582mg 194%

Sodio 605mg 26%

Carbohidratos Totales 2g 1%

Fibra Dietética 1g 4%

Azúcares 1g

Proteínas 18g 36%

* Los porcentajes de valores diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Categories

Los 7 principios de la dieta keto

CONTACTO

Si tiene alguna pregunta o sugerencia, contáctenos y recibirá una respuesta en menos de 24 horas de lunes a viernes entre las 9 y las 17 horas.

support@actitudketo.com


Por correo electrónico: haga clic aquí

Por teléfono: +34 902 01 82 78


Dirección:

CP 1062 – BP BUREAU-CHEF

SAINT-BASILE-LE-GRAND, QC, J3N 1M5

Actitud Keto
Facebook
Twitter
Pinterest
Instagram
Youtube